Практики усвідомленості для щоденного життя

Що таке усвідомленість?

Усвідомленість — це практика перебування у моменті та спостереження за своїми думками і емоціями без оцінки.

Кожен день можна знайти час для короткої практики усвідомленості, щоб знизити стрес та підвищити внутрішню гармонію.

Життя стає яснішим, коли ми присутні у кожному моменті.

— Марія, наставниця з усвідомленості

Детальніше про практики усвідомленості читайте на нашому сайті.

Регулярна практика допомагає підтримувати гармонію та внутрішній спокій.