Медитація для початківців: як почати

Перші кроки у медитації

Медитація допомагає знизити стрес, підвищує концентрацію та покращує загальний стан здоров’я. Починати можна з 5 хвилин на день.

Головне — регулярність та комфортне місце для практики.

Медитація — це не втеча від життя, а спосіб краще його відчути.

— Ірина, інструктор з медитації

Більше порад та технік на нашому сайті.

Регулярна практика медитації допомагає підтримувати спокій і концентрацію протягом дня.