Як покращити якість сну та відпочинку

Покращення сну та відпочинку

Якісний сон — ключ до відновлення енергії та підтримки здоров’я. Дотримання простих звичок допомагає засинати швидше та спати глибше.

Регулярний графік сну та спокійна атмосфера у спальні допомагають тілу і мозку відпочивати.

Відпочинок — це не розкіш, а необхідність для здорового життя.

— Марія, сомнолог

Більше порад та методик для покращення сну можна знайти на нашому сайті.

Регулярне дотримання цих рекомендацій допомагає підтримувати енергію та здоров’я протягом дня.