Основи правильного дихання

Правильне дихання допомагає знизити рівень стресу і покращує концентрацію. Важливо навчитися контролювати дихання під час напружених ситуацій.

Виділяйте 5–10 хвилин на спокійне дихання, навіть під час робочого дня.

Коли ви контролюєте своє дихання, ви контролюєте і свій стан.

— Оксана, інструктор з медитації

Коли ви контролюєте своє дихання, ви контролюєте і свій стан.

— Оксана, інструктор з медитації

Для більш детальної інформації дивіться статтю на нашому сайті.

Регулярна практика цих дихальних вправ допомагає підтримувати спокій та концентрацію протягом дня.

H1

h2

h3

h4

h5

h6